Atualmente a obesidade vem sendo considerada um problema de saúde pública.
Só no Brasil as mortes por obesidade triplicaram nos últimos 10 anos, fazendo-nos dar conta de sua malignidade. Existem inúmeras teorias para explicar este fenômeno. Há pesquisadores que defendem que a obesidade é um problema genético, outros defendem que é um problema comportamental e ainda há os que defendem ser um problema multifatorial que engloba a genética, o comportamento aprendido e as questões emocionais.
O fato é que nas últimas décadas não houve nenhuma grande mutação genética na humanidade que pudesse justificar o aumento gritante do número de obesos no mundo, inclusive entre as crianças, no entanto é possível listar uma série de mudanças comportamentais e de estilo de vida que ocorreram nas ultimas décadas e que podem facilmente ter contribuído para o aumento da obesidade no Brasil e em todo o mundo.
Os problemas causados pela obesidade estão longe de ser apenas na ordem da estética. Aos poucos os contratempos meramente estéticos vão dando lugar também a alterações na saúde física e emocional. Inúmeras doenças estão associadas ao excesso de peso, dentre elas podemos citar: cardiopatias, hipertensão arterial, diabetes…
Boa parte das pessoas que sofrem com excesso de peso sabe dos riscos que correm, mas infelizmente só buscam mudanças de hábitos quando passam a sofrer o agravamento da saúde do corpo através de doenças graves. Então passam à busca desenfreada de dietas que muitas vezes mais colocam em risco suas vidas, do que lhes ajudam a sair do problema.
Muitas dietas “malucas” trazem, de fato, resultados de perda de peso, mas os resultados são temporários e nem sempre saudáveis. Muitos optam ainda por medicações moderadoras de apetite e ansiedade que são verdadeiras bombas para o nosso organismo com incontáveis efeitos colaterais.
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O que eu queria contar para vocês hoje é que a obesidade é um problema moderno, mas a solução é bem antiga. A real e duradoura solução para emagrecer definitivamente e com saúde está em retomar os hábitos de vida saudáveis que Deus estabeleceu para o ser humano, já na fundação do mundo.
A reeducação definitiva do estilo de vida é a única solução para esta doença.
A perda de peso precisa acontecer aos poucos, ninguém precisa perder mais do que dois ou três quilos por mês, por isso descarte estas dietas hipocalóricas e radicais. Se você apenas eliminar os alimentos prejudiciais à saúde, tais como frituras, açucares e estimulantes já terá bons resultados na eliminação do peso. Mas poderá potencializar estes resultados aumentando a ingestão de frutas, verduras cruas e cereais integrais, que trarão mais saciedade e o corpo aproveitará muito melhor os nutrientes.
A ingestão de agua é fundamental neste processo. A água é tão importante na nossa vida e muitas vezes tão negligenciada. Para quem está bem acima do peso o ideal é beber no mínimo 3 litros de agua por dia.
Pratica de atividades físicas simples, como a caminhada, por exemplo, contribuirá para o gasto energético, fortalecimento cardíaco e aumento da capacidade respiratória, ajudando não só a perder peso e medidas, como também a adquirir mais saúde. Se possível realize a atividade física ao ar livre, pois todo processo digestivo é grandemente beneficiado pela boa oxigenação do organismo, afinal ar puro também é fonte de curas naturais.
Dormir a quantidade de horas adequadas pode ajudar bastante. Você sabe o que acontece com o corpo quando não se dorme o suficiente? Muitas coisas acontecem, dentre elas o fato de sentir mais fome e tender a comer mais. Já existem pesquisas recentes que comprovam que dormir de 6 a 8 horas por noite, aproveitando as horas de sono após as 22 horas ajuda a emagrecer.
Muitas vezes mudar hábitos não é uma missão fácil, mas pode ser possível se você se utilizar de uma peça fundamental dentre tudo o que já citamos aqui: Confiança em Deus !! Busque a Deus logo nas primeiras horas de seu dia, entregue a Ele suas dificuldades, faça planos de viver dentro dos princípios Divinos e Ele certamente honrará. Emagrecer não deve ser o foco, nosso foco deve ser o de adorar a Deus através de nosso corpo, e o emagrecimento e melhora da saúde, será consequência de adorarmos e obedecermos ao Deus criador.
